Für viele ruft das Wort "Einlauf" Angst und Schrecken hervor.
Doch, richtig gemacht, ist der Einlauf ein sehr wirkungsvolles und trotzdem schonendes Hausmittel.
Es hilft bei Kopfschmerzen, Migräne und Kater; bei Fieber, insbesonders bei Grippe und sogar bei Hautausschlägen.
Beim Fasten ist der Einlauf die beste Methode, die im Enddarm angesammelten Giftstoffe loszuwerden. Denn die natürliche Bewegung des Darmes hört beim Fasten beinahe gänzlich auf. Die Ausscheidung über den Darm findet jedoch auch noch bei längeren Fastenzeiten statt.
Die Folge von nicht gereinigtem Darm können Kopfschmerzen, Gliederschmerzen und Hunger sein.
Als erstes brauchen Sie einen sog. Irrigator. Er besteht aus einem Behälter für die Flüssigkeit; einem Schlauch mit Ventil und einem Darmrohr.
Ein geeigneter Irrigator ist enthalten im Online-Shop
Vorbereitung:
Setzen Sie den Irrigator zusammen; auf das Ventil stecken Sie fest das Darmrohr auf und fetten es mit wenig Creme ein.
Bereiten Sie ein Handtuch zum unterlegen vor.
1. Stellen Sie sicher, dass der Hahn geschlossen ist.
(Position quer zum Schlauch)
2. Befüllen Sie den Behälter mit 2Liter körperwarmen Wasser.
Die Temperatur ist sehr wichtig, zu warm oder zu kalt kann den Kreislauf sehr belasten oder zu Schmerzen führen.
3. Halten Sie das Schlauchende in das Waschbecken oder in die Brausetasse und öffnen Sie den Hahn.
4. Schließen Sie den Hahn, wenn keine Luftblasen mehr im Schlauch sind.
5. Hängen Sie den Behälter auf Türschnallenhöhe auf.
6. Breiten Sie das Handtuch am Boden aus und knien sich darauf.
7. Berühren Sie mit den Ellbogen den Boden und bilden Sie mit dem Rücken ein Hohlkreuz und lassen den Bauch locker.
Den Bauch wirklich ganz locker lassen, entspannen, ruhig atmen.
8. Beginnen Sie das Darmrohr langsam einzuführen.
Pressen Sie, wie beim Stuhlgang, beim Ansetzen etwas dagegen.
9. Führen Sie das Darmrohr soweit wie möglich ein.
10. Bei Widerstand ziehen Sie das Rohr etwas zurück, drehen es leicht und probieren es erneut.
Bei starkem Widerstand nicht mit Gewalt einführen, sondern an dem Punkt lassen.
11. Hahn öffnen
Das Wasser beginnt langsam zu fließ0en; sollte es stocken, dann das Darmrohr etwas zurück ziehen oder die Körperposition leicht verändern. (Bauch locker lassen, ruhig atmen)
12. Ist der Behälter leer oder stockt der Fluß gänzlich - Darmrohr langsam entfernen .
13. Bauch massieren (gegen den Uhrzeigersinn), eventuell die Körperübung Kerze machen.
14. Kurze Zeit später kommt das Wasser und die gelösten Enddarmprodukte befreiend heraus.
Nehmen Sie sich Zeit und achten Sie auf die 4 L's:
liebevoll - locker - lauwarm - langsam